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夏季天氣炎熱，出汗增加，全身的毛孔處于開放狀態(tài)，當面部周圍神經(jīng)血管受到冷刺激后容易引起痙攣，出現(xiàn)血循環(huán)障礙，而長時間開空調(diào)，溫度設(shè)定過低，或者出入溫差大的環(huán)境，以及運動后大汗淋漓，對著空調(diào)、電扇直接吹風(fēng)，更容易引起身體不適。

注意事項①

滿頭大汗別急著進入空調(diào)房，需擦干身子，等體溫平復(fù)后再使用空調(diào)。

注意事項②

睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。

注意事項③

避免頸椎、肩、腰椎部的急性外傷，如抬重物、緊急剎車等帶來的損傷。

注意事項④

一旦受傷及時去醫(yī)院疼痛�？浦委�，通過打針、藥物、針灸、推拿等綜合方式緩解疼痛，不能隨意自行處理或硬挺，以免加重病情。

注意事項⑤

不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或長期呆在房間里吹空調(diào)，潮濕風(fēng)寒會使局部血管緊縮，出現(xiàn)血流降低危險和發(fā)生有礙組織代謝的疼痛。

注意事項⑥

平時多參加游泳、跑步、瑜伽等運動項目，對緩解頸椎、腰椎痛作用明顯。

注意事項⑦

需要糾正工作時的不良體位，使全身肌肉放松，建議長期伏案或在電腦前工作的人，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度，可做做“公健操”。坐姿上盡可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲線。